[...] problem z wejsciem do wody, i caly czas to dziwne uczucie. Co do plywania na basenie to dla mnie tez super sprawa, mozesz naprawde posluchac swojego wnetrza, przy dynamice czy statyce kiedy idziesz na maks. To uzaleznia :) (ps jestem nienormalny i lubie dostawac samby :lol:) Freediving to wspanialy sport, a polaczony z tym tryb zycia [...]
[...] nas jest cierzko :) a na początq sam chodziłem na kiokuchy ale mi sie nie podobało bardzo - za bardzo przypomina kick box. a na karate u nas nie ma full kontakt bo nie wiem czy juz ci przyjaciółka mówiła - polega na tym aby tak robic aby przciwnika załatwic jednym dobrym uderzeniem - to jest cel karate naszego :) czyli wiesz jak by to na [...]
[...] To taka lupka po prawej stronie od profilu na wypowiedzią. A co do mojego harmonogramu....Nie uważam że jest on za cięzki. Owszem, dla laika może on być wręcz morderczy, dlatego o tym wspomniałem. Jednak jestem zdania że jak ktoś chce mieć jakieś "porządne" efekty to nie ma innej mozliwości jak solidnie zapieprzać. Jeżeli nie [...]
[...] : Chcesz schudnąć ? Rada numer 1 - 40-60 minutowe aeroby z tętnem 60-75% HRmax I fajnie, skoro wszyscy to wiedzą, i wszyscy to robią, dlaczego nie wszyscy chudną ? Przyczyn zapewne jest wiele ale w tym artykule chciałbym się skupić wyłącznie na jednej : AEROBY NIE SĄ OPTYMALNYMI ĆWICZENIAMI DLA UTRATY TKANKI TŁUSZCZOWEJ Wygłosiwszy ten [...]
[...] tworzy dieta calosciowa ...procentowy udzial kalorii kazdego makroskladnika bedzie najsprawniejszy anabolicznie wtedy kiedy bedzie najodowiedniejszy dla danego organizmu...czyli np osoba otyla bedzie lepiej wykorzystywac wieksza ilosc bialka a mniejsza weglowodanow ...zas chudzielec znacznie lepiej wyjdzie kiedy bedzie wrecz ograniczal bialko a [...]
ponadto stosowanie zalezy tez od tego, czy stosujesz inne spalacze (a nawet od ilosci wypijanej w ciagu dnia kawy, coli czy red bula) przykladowo- przy nadwyzce cofeiny mozna nabawic sie telepania, mdlosci czy bezsennosci
Siema teraz cwicze raz w tygodniu klate treningiem niemieckich kulturystow no i myslalem czy nie podwyzszyc do 2 razy na tydzien bo teraz mam wiecej czasu.Wogole nie wiem jak z innymi partiami bo glownie zalezy mi na treningu na sile.Wiem wiem wszedzie jest napisane ze 1 w ygodniu na sile, ale nie wiem jak to jest u was w praktyce.Tak samo [...]
[...] od razu carbo po treningu za jakies 15 min cp, a za 45 min posilek? 2. Rano na czczo od razu po przebudzeniu i przed treningiem (no wlasnie bezposrednio przed treningiem, czy moze 30 min przed), bezposrednio po treningu carbo? 3. Przed treningiem (ile przed) i po treningu (ile po)? To oczywiscie w dni treningowe, a teraz w nietreningowe: - [...]
kilka lat temu miałem 20kilogramową niedowagę. Teraz warzę już dużo więcej,mam dobrze rozwinięte mięśnie zaczynając od łydek,a koncząc na barkach. Mam jednak jeden problem. Otoż mimo tego że mam silny brzuch i zarys "tarki" to wciąż mój brzuch jest wąski. Staram się ćwiczyć skośne brzucha,ale to nic nie pomoaga.Zastanawiam,czy jest to wina tego,że [...]
kilka lat temu miałem 20kilogramową niedowagę. Teraz warzę już dużo więcej,mam dobrze rozwinięte mięśnie zaczynając od łydek,a koncząc na barkach. Mam jednak jeden problem. Otoż mimo tego że mam silny brzuch i zarys "tarki" to wciąż mój brzuch jest wąski. Staram się ćwiczyć skośne brzucha,ale to nic nie pomoaga.Zastanawiam,czy jest to wina tego,że [...]
[...] zarciem"? Szczerze nie martwie sie o swoje zdrowie poziom cukru mam wporzadku, tkanka tluszczowa prawie jak na rzeźbie u zawodowca(nie no lekka przesada) przez cały rok czy zima czy lato kratka jest choćbym nie chciał. MASA to mnie narazie interesuje a nie moge juz przytyc, 20kg przytylem i dalej nic nie chce isc ektomorfizm to straszna [...]
witam mam pytanie co musze robic zeby moja brzydka klata wygladala tak jak ta na fotce ktora zalaczam ? jakie cwiczenia polecacie na takiego typu rozwoj, czy to zalezy od genetyki czy od cwiczen ?
kilka lat temu miałem 20kilogramową niedowagę. Teraz warzę już dużo więcej,mam dobrze rozwinięte mięśnie zaczynając od łydek,a koncząc na barkach. Mam jednak jeden problem. Otoż mimo tego że mam silny brzuch i zarys "tarki" to wciąż mój brzuch jest wąski. Staram się ćwiczyć skośne brzucha,ale to nic nie pomoaga.Zastanawiam,czy jest to wina tego,że [...]
Witam, właśnie zaczyna znowu ćwiczyc na siłce po 2,5 letnim postoju. Prosił bym o dobry trening na jakieś 1,5-2 miechy na początek. Waga około 90 wzrost 188. wyciskałem około poł roku temu 80-82 na klatke na sztandze, myśle że teraz 75 bez porblemu bym podniusł wtedy to bylo tylko takie sprawdzenie ale przed wakacjami warzyłem 10kg mniej i 80 [...]
kilka lat temu miałem 20kilogramową niedowagę. Teraz warzę już dużo więcej,mam dobrze rozwinięte mięśnie zaczynając od łydek,a koncząc na barkach. Mam jednak jeden problem. Otoż mimo tego że mam silny brzuch i zarys "tarki" to wciąż mój brzuch jest wąski. Staram się ćwiczyć skośne brzucha,ale to nic nie pomoaga.Zastanawiam,czy jest to wina tego,że [...]
[...] infekcje górnych dróg oddechowych, i mam powiększone węzły chłonne :/. W ciągu dnia czuje sie tak, jak bym byl pijany. Mam zawroty głowy i nie moge sie skupić na jednej rzeczy. 10 dni temu doszedl ból narządow wew. Wątroba. Lekarz nie wie co mi jest :/, a Kardiolog przepisał mi tylko PROPRANOLOL, który biore już 2gi miesiąc, i wielkiej poprawy [...]
Witam, właśnie zaczyna znowu ćwiczyc na siłce po 2,5 letnim postoju. Prosił bym o dobry trening na jakieś 1,5-2 miechy na początek. Waga około 90 wzrost 188. wyciskałem około poł roku temu 80-82 na klatke na sztandze, myśle że teraz 75 bez porblemu bym podniusł wtedy to bylo tylko takie sprawdzenie ale przed wakacjami warzyłem 10kg mniej i 80 [...]
Siemanko.Chcialbym na poczatku przywitac sie z Wami bo w sumie to moj pierwszy post na tym forum,a ktore czytam juz trochu czasu. Wolaja na mnie Zomb,mieszkam w Tychach- 25latek i chyba wystarczy o mnie:),no moze jeszcze to ze cwicze boks 5rok a od pol roku dodatkowo zapisalem sie na kickboxing choc z nogami to u mnie bedzie ciezko. Meczy mnie [...]
Nurkowanie na bezdechu!!
